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阴虚火旺 气血不足 这些食物补气血

来源:舌尖菜谱   时间: 2021-11-08

到了冷天就容易出现手脚冰凉的现象,总是感觉睡不醒,头发也长的很慢,这些症状在很多人看来都是正常的,其实这是气血不足的表现,可以通过日常饮食来调养气血。

1、 红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯湖北哪家癫痫医院正规,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2、胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

3、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,宁夏好的癫痫医院在哪里还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

4、猪肝

猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料,入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。

5、桂圆

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桂圆,是补血益心的佳果。长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也是极好的滋补食品,5—8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

6、枸杞

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而荆州去哪看癫痫,这里治疗更专业有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。

7、阿胶

众所周知,阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

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