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孕妇血气不足该吃些什么首页业界动态亲子首页

来源:舌尖菜谱   时间: 2021-04-01

  怀间妈妈们一定要多补充营养,不能因为顾虑身材亏待自己,这样会伤害到肚子里的宝宝。有一些女性平时身体就不太好,在怀孕之后更是出现了气血不足的情况,她们不知道应该吃些什么来补充气血。那么,孕妇血气不足该吃些什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

  很多女性朋友在怀孕初期会出现气血不足的症状,比如面色萎黄、食欲下降、四肢冰凉、畏寒怕冷、头晕眼花、失眠多梦等。当出现这些气血不足的症状时,建议孕妇朋友及时的调理气血,以免危害自身和胎儿的健康。很武汉治疗癫痫病去哪里好多孕妇朋友在怀孕初期出现气血不足的症状,主要是因为贫血导致的,建议在日常的饮食中多吃些补血的食物。

  1.大枣黑木耳补血方

  取大枣15个,黑木耳15克,先将大枣木耳洗净,至碗中泡发,待泡开后加适量冰糖和水,上锅蒸1小时,每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳,汤也要喝光,每天要坚持吃。大枣养颜补气益血,黑木耳含铁非常丰富,且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效,两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

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  2.人参红枣鸡汤

  人参红枣鸡汤是一道经典的补血食材,这样吃可以帮助我们很好的调节身体健康情况,帮助我们改善贫血问题,建议大家常吃。人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。

  将乾香菇洗干净用凉水泡发,泡好的水备用,红枣剪碎洗净;把鸡放进沸水里煮约1分钟,捞出立刻放进凉水里清洗干净;砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣,把鸡放进去,再放几片生姜,再将香菇加入汤中,大火烧开煮10分钟左郑州癫痫好医院右改文火,转文火炖1个小时;放少许盐调味,转大火盖盖煮10分钟即可出锅。此汤品具有补气补血的作用,对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。另外,人参须的补气效果不如人参强效,一般孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。

  孕妇是一个比较特殊的人群,孕妇摄入的营养不光要营养自己的身体,还要保证胎儿的营养;因此怀孕期间需要的营养成分会增加,如果这时候补充的营养不能够均衡,或者是摄入的营养不足,导致气血亏虚。另外怀孕期间,由于身体特殊,会导致孕妇偏食、懒哈尔滨癫痫病哪里治好的活动,这样就会引起身体的血液循环差、经脉不通畅、导致气血无法生成,引起气血亏虚。

  孕妇气血不足会影响胎儿生长发育,不利于胎儿健康。又因为孕妇不能随便吃药,因为药物也会影响胎儿,所以气血不足的孕妇可以多吃含铁丰富的食物如如动物肝脏等,还要补充维生素C促进铁吸收,多吃一些补气血的食物,当归,乌鸡,红枣,枸杞,桂圆,阿胶等等。有了合理的食物补充,充足的睡眠和适当的锻炼也必不可少,这样可以增加孕妇抵抗力,和对食物的吸收。

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