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7-24月喂养时间表 具体到每餐幼儿饮食

来源:舌尖菜谱   时间: 2021-03-31

  要给宝宝吃辅食了,想必不少妈妈在这个阶段,会遇到很多迷惘的问题,比如:

  宝宝一天应该吃多少辅食?

  每天先吃辅食,还是先吃奶?

  宝宝的奶量每天要保证多少毫升,才能满足生长发育的需要……

  以上这些困惑疑思,朵妈也在育儿的路上遇到过。当初的我,也是新手妈妈一枚,遇到不懂的问题时,怎么办呢?当然是参考权威书籍的建议了。

  今天朵妈给妈妈们整理一份适用于7-2的饮食时间表,内容来自2016版《中国居民膳食指南》。为了让宝宝吃得更好,长得更好,妈妈们赶紧收藏起来吧!(关注微信订阅号:朵妈时光,聊聊亲子育儿那些事)

图片来源:视觉中国

  7-9个月,宝宝每日时间表

  上午7点:母乳 / 配方奶;

  上午10点:母乳 / 配方奶;

  中午12点:泥糊状辅食,如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、等

  下午3点:母乳 / 配方奶

  下午6点:泥糊状辅食,如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等

  晚上儿童癫痫如何预防9点:母乳 / 配方奶

  夜间:视情况喂母乳和/或配方奶一次

  喂养要点

  ▪ 母乳 / 配方奶喂养4-6次,奶量至少600ml;

  ▪ 每天辅食添加2次;

  ▪ 肉禽鱼50g(大概普通成年半个手掌那么大一块);

  ▪ 每天 1 个蛋黄(如果宝宝对蛋黄过敏,在避开鸡蛋的同时,要增加肉类30g,大概普通成年女性1\3个手掌那么大一小块);

  ▪ 适量含铁的、厚粥、烂面等谷物类;

  ▪ 蔬菜和水果适量,以尝试为主;

  ▪ 夜奶逐渐减少喂养次数。

  可以吃的食物有

  蔬菜:南瓜、土豆、山药、西蓝花、、、青菜等;

  水果:苹果、香蕉、梨、西梅、木瓜、等;

  禽鱼肉蛋类:动物肝脏、牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、虾肉、蛋黄等。

  注意,这个阶段是宝宝咀嚼练习的关键期,因此要逐渐改变辅食的粗细及软硬程度,由最初的泥糊状食物,过渡到9月龄时带有细小颗粒状的厚粥、烂面、肉末、碎菜等,颗粒由小变大、由软变硬。

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  10-12个月,宝宝每日喂养时间表

  上午7点:母乳 / 配方奶 + 米粉或其它辅食

  上午10点:母乳 / 配方奶

  中午12点:厚糊状或小颗粒辅食:软饭,肉末,碎菜等

  下午3点:母乳 / 配方奶 + 水果或其它点心

  下午6点:厚糊状或小颗粒辅食:软饭,肉末,碎菜等

  晚上9点:母乳 / 配方奶

  夜间:停止喂辅

图片来源:视觉中国

  喂养要点

  ▪ 母乳/配方奶喂养3-4次,至少600ml;

  ▪ 每天辅食添加2-3次;

  ▪ 肉禽鱼50g;

  ▪ 蛋黄1个;

  ▪ 适量含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类;

  ▪ 增加蔬菜水果种类,根据宝宝的需要增加食量;

  ▪ 吃辅食的时间,尽量跟大人三餐同步,两餐之间可以各加一顿点心;

  这个阶段要注意兰州主治癫痫病的医院“手指食物”的引入,即让宝宝自己抓着吃,从较软辅食种类开始,如香蕉块、土豆块、南瓜块等。12 个月左右,可以让宝宝尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块等较硬的块状食物。

  可以吃的食物有

  主食类:小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软面等;

  蔬菜类:各种碎状、丁块状的蔬菜,如青菜、豌豆、瓜类、胡萝卜等;

  水果:小粒、薄片状水果,如草莓、、等;

  禽鱼肉蛋类:碎肉或肉末,如撕碎的鸡肉、鱼肉等。

  13-24个月,宝宝每日喂养时间表

  上午7点:母乳 / 配方奶 + 早餐

  上午10点:母乳 / 配方奶 +水果或其它点心

  中午12点:正餐,可尝试尝试清淡的家庭食物,鼓励宝宝自己吃

  下午3点:母乳 / 配方奶 + 水果或其它点心

  下午6点:正餐,可尝试尝试清淡的家庭食物,鼓励宝宝自己吃

  晚上9点:母乳 / 配方奶

  喂养要点

  ▪ 每天保持约500ml奶量;

  ▪ 肉禽鱼50-75g;

  外伤后引起的癫痫怎么治疗▪ 全蛋1个;

  ▪ 软饭、面条、馒头等谷物类主食约50-100g;

  ▪ 在早餐和午餐、午餐和晚餐之间,临睡前各安排一次点心;

  ▪ 继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片,或煮熟的大块蔬菜,增加进食量;

  ▪ 可以引入少量鲜奶、酸奶、奶酪等丰富奶制品形式。

  可以吃的食物有

  此时,宝宝已经尝试过大部分家庭日常食物,逐渐可以跟家人一同进餐。但注意宝宝还不能完全跟大人吃一样的食物,重盐重油或熏烤类食物仍然要避免。1岁后,宝宝的食物不要刻意添加调味料,保持食物的清淡,有助于培养宝宝良好的饮食习惯。

  有了以上的喂养时间表,妈妈们是不是感觉清晰多了呢?

  不过,大家需要注意的是,每个宝宝的进食量和进食时间,都存在个体差异,以上内容仅供大家参考。

  如果发现自家宝宝的饮食大体上符合以上原则,那么说明你非常棒,在喂养宝宝的道路上,你摸索出了一个相对比较正确的方向;但如果发现自己偏离了大方向,比如,宝宝的奶量严重不足,或者迟迟不,那就要调整喂养方式了。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)

  让我们做一个科学喂养的妈妈,带宝宝踏上美妙的舌尖之旅吧!

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