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瑜伽瘦手臂的方法_家庭医生在线整形美容频道

来源:舌尖菜谱   时间: 2021-01-19

瑜珈瘦手臂动作一

1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。

2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。

3、再反方向画圆圈,连续3—6次。

哈尔滨专看癫痫医院xt-indent:2em;text-align:left;">瑜珈瘦手臂动作二

1、右臂直臂上举,左手握住右肘,吸气,向上伸展。

2、呼气,手臂向后伸展,吸气,回正。

3、自然,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,肩膀,眼看正前方,保持5—8秒钟。

那种治疗癫痫效好text-indent:2em;text-align:left;">4、反方向进行一次,左、右为一个回合,共二至三个回合。

瑜珈瘦手臂动作三

1、直立,意识力集中于背部肌肉群。

2 、吸气,向右转身,右手至于左髋前,左手置于右肩上。

定西治癫痫病:2em;text-align:left;">3 、呼气,继续转身,面向后方,顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合,共两个回合。

(责任编辑:苏雅婷 )

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