瑜珈瘦手臂动作一
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次。
哈尔滨专看癫痫医院xt-indent:2em;text-align:left;">瑜珈瘦手臂动作二
1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。
2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。
3、自然，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟。
那种治疗癫痫效好text-indent:2em;text-align:left;">4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。
瑜珈瘦手臂动作三
1、直立，意识力集中于背部肌肉群。
2 、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。
定西治癫痫病:2em;text-align:left;">3 、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑……
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