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秋季养生多吃果蔬和润燥食品秋季养生秋季饮食四季养生

来源:舌尖菜谱   时间: 2020-11-12

  秋季最伤人的邪气是“燥气”。内经认为。肺居胸中,为五脏之华盖,主诸气,司呼吸,开窍于鼻。肺吸入的清气与脾运化的水谷精微相结合,化生为元气,是维持人体生命不可缺少的物质。秋季养生应遵循“润燥”的原则做脑电图能查出癫痫病好吗,当以润燥生津为中心。

  秋燥,是中医之病名,特指感受秋季燥气而发的热性病。因秋令太温,久晴无雨,风阳化燥,乘虚袭肺,使人感觉鼻干、唇干、咽干,常伴有干咳、舌红、苔干、肤干、发枯、、尿小孩癫痫病究竟能不能治好赤等不适。如何润燥是我们关注的话题。

  多吃果蔬:气候干燥,直接影响身体健康。润燥要从衣食住行着手。注意改善居住环境,保持室内一定湿度。增加人体水分摄入,多吃梨、水蜜桃、西瓜、葡萄、鲜儿童癫痫发作常见症状藕、青瓜、芹菜、荸荠、胡萝卜、冬瓜、番薯等。这些果蔬水分多,富含维生素、纤维素、碳水化合物等营养成分,秋季不能少。少吃辛辣刺激食物,以免火上加油。 foodwang.com少年癫痫病因p>

  润燥之品:杏仁、大枣、百合、枸杞子、莲子、核桃仁、蜂蜜、菊花等都是润燥之品,能清热、补中、润燥、生津、止渴。可以用来当零食、煲汤或泡茶,对润燥生津有良好辅助作用。

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