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你真懂吃饭吗?吃饭讲究11件事指南

来源:舌尖菜谱   时间: 2020-09-16

  1.站着吃饭和坐着吃饭

  很多文章中我们可能会看到站着吃饭和坐着吃饭哪个更的讨论,我们大多数人都感觉站着和坐着吃饭没什么感官上的差别。实际上,研究表明,站着吃饭可能确实更有利于健康,一方面,血液可以更充足的供给,另一方面,站着胃不容易受压迫,有利于消化。但事实上站着吃饭会有很大的麻烦,那么请在坐着吃饭的时候挺直腰。

  2.治疗小儿癫痫病哪里比较好吃饭说话和闷头吃饭

  传统上,我们从小就被教育吃饭不许说话,不许看电视,专心闷头吃饭。实际上,适当的说话可以降低吃饭的速度,等于是变相的降低了食道和胃的负担。更重要的是,饭桌是很重要的交流情感的场所,现代人节奏这么快,吃饭还都闷头不说话的话还能不能愉快的工作生活了?另外,聊聊天可以让心情愉悦,增进食欲,促进消化液的分泌和胃肠蠕动。中医讲:忧思伤脾,保持一个好心情对脾胃是很有好处的。

  3.饭前喝汤促消化<桂林癫痫专科十佳医院有哪些/p>

  习惯上,我们一般都是在吃饭的时候或者饭后再喝汤,或者也有饭和汤浇着一块吃的,实际上这可能和饮食习惯也有关系,不能笼统的认为哪个一定更好。但饭前喝汤确实是比较科学的饮食习惯,因为饭前喝几口汤一方面可以润滑消化道,减少接下去的时候可能会带来的刺激和伤害,另一方面,也会促进消化液的分泌和的搅拌。但也要适量,不能喝太多,这样肯定是物极必反的。

  4.先吃爱吃的食物

  这点比较有趣,一般我们吃喜欢的食物时都会贵阳癫痫病治疗中心心情大好,也真是因为如此,先吃喜欢吃的食物可以提升食欲,促进消化液的分泌和肠胃蠕动。当然也有些朋友喜欢把最喜欢的放最后——有盼头,看着就开心……其实也完全可以,重要的就是吃饭要开开心心,切记忧思伤脾,不要让自己在吃饭的时候还心情不好。

  5.“饭醉”

  有一部分人因吃得过饱,即使不喝酒,往往也会出现酒醉状态,即饭后思绪紊乱,昏昏欲睡。这是因为人吃进过多的碳水化合物后,其中的糖能在胃里转变为酒精(乙醇),这部分酒精被人体吸收拉萨哪里治癫痫病后,就会引起一系列的。要预防“饭醉”,关键在于避免暴饮暴食。

  6.喜吃苦食

  苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类,而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味还能调节系统功能,帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。苦瓜、、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味含维生素B,有强大的杀伤癌细胞的能力。

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