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经期不宜食用的水果有哪些指南

来源:舌尖菜谱   时间: 2020-09-16

  月间的饮食对于的身体起到了非常重要的作用,很多的水果是女性月经期间不能吃的,那到底经期不宜食用的水果有哪些?让小编告诉你。

  经期不宜食用的水果

  1、经期不宜食用的水果

  1.1、经期不宜食用寒凉性水果

  寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,沈阳癫痫病医院哪家好但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,其他代表:梨、哈密瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗。

  1.2、经期不宜食用酸涩、未成熟的水果

  除了凉性水果,一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等,少吃避免血液不顺畅结块!特别是芒果不止是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃。

  1.3、经期吃了上述水果导致的

  少吃避免血液不顺畅结块!特别长春公立医院治疗羊羔疯是芒果不止是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃!

  2、对“经水之行”有益的

  在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

  此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品。宜选用的有;羊肉、鸡肉、红枣、腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、、红糖、当归、熟地、桃花等。

  桑葚可以滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子、等。

  谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,兰州治癫痫选哪家医院靠谱增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。

  3、吃寒性食物导致女性痛经的原因

  月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

  经期的饮食法则羊癫疯軍海坜癲臻勊>

  1、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

  2、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

(责任编辑:高雪茹)

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