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夏天养生 夏天到了吃什么养生夏季

来源:舌尖菜谱   时间: 2020-09-16

  炎热夏季空气潮湿,人也容易心火旺盛,中医认为夏季的应该遵循三大原则:清热消暑、健脾祛湿和补养肺肾。除了起居作息调养之外,日常的饮食同样也可以起到滋补作用。夏季养生好?

  夏季养生原则一:清热消暑

  夏季气候炎热,气温高,暑热邪盛,人容易心火旺盛,应该多吃清热解毒,清心癫痫病会影响到心理健康吗火的,菊花、薄荷、金银花、荷叶等均常用于清热消暑。下面介绍的食谱是菊花粥和冬瓜绿豆粥。

  推荐食谱:菊花粥

  菊花性味辛、苦、甘,微寒,归肺、肝经,有疏风解热、清肝明目的作用。对于外感风热疗效甚佳。

  癫痫病十佳医院排名材料:糯米150克,决明子15克,鲜菊花30克

  做法:取干净的锅子,将决明子稍微翻炒,加入500毫升的清水,煮开30分钟,隔水去渣,再加水和米一起煮粥,差不多煮好的时候加入菊花,再次煮开之后,调味即可食用。

  推荐食谱:冬瓜绿豆沙

  夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经继发性癫痫病是什么症状典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之“济世之食谷,菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、、尿赤、烦渴等症,干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒

  绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目癫痫有没有赤肿痛等时食用。

  材料:每次可用鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。

  做法:制作时,先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

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