舌尖菜谱

您现在的位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > 正文内容

冬天吃什么蔬菜/水果对皮肤好? -

来源:舌尖菜谱   时间: 2020-06-07

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2013-02-13 17:41:51

蔬菜水果是我们健康饮食必不可少的,但无论是蔬菜,还是水果,在不同的季节,都有着不同品种果蔬新鲜“出炉”。对于女人而言,特别爱“面子”,一年四季,无时无刻不想着如何呵护好那张给人第一印象的小脸蛋。

在寒冷的冬季,她们最想知道的是冬天吃什么蔬菜成都哪治癫痫病#!好/水果对皮肤好?由于冬天皮肤干燥(一是天气干燥,二是洗澡水过热,三是皮肤油脂分泌过少)。所以,要呵护皮肤,不仅要多补充水分,更要多摄入以下这些富含丰富维生素的食物哦。

1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩。

3.牛奶———西宁那里看癫痫病#!好它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能有所改进皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆———其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5.狝猴桃———富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.番茄———含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤癫痫病治好要多久

7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

10.海带———它含有丰富的矿物质,常吃能够调整血液(贫血的沈阳看癫痫专业的医院人吃什么食物好—女人贫血吃什么最好)

本文由女性健康网()小编编辑整理

阅读本文的网友也阅读了:

上一篇: 没有了

下一篇: 北方的早餐(中篇)

推荐阅读
本类最新

© ms.vfbuo.com  舌尖菜谱    版权所有  京ICP备12007688号