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【吃玉米粥能减肥吗】玉米粥的做法和的营养成分

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-12-31


玉米粥的做法 如何做玉米粥 玉米粥的营养成分 吃玉米粥能减肥吗 喝玉米粥减肥

米粥的营养成分:

粥就是用稻米、小米、玉米等开封哪家癫痫医院治疗效果好粮食用水熬煮成浓稠状。而玉米是当之无愧的黄金主食,里面含有丰富的营养价值,适宜所有年龄段的人群吃,里面含有丰富的谷氨酸,可以促进大脑发育,益智补脑。

而含有的维生素B可以调节神经,而含有的亚油酸、钙质可以降血压,降血脂,而且玉米里面含有的谷胱甘肽可以有效防癌抗癌,含有的丰富维生素E还可以延缓衰老,软滑血管。

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玉米含有丰富纤维素的玉米还是非常好的润肠通便,治疗便秘和减肥瘦身的食物,可以有效预防中年发福。

秋天气温干燥,建议大家可以多喝一些粥,现在我们就一起了解一下玉米粥的做法,究竟如何做玉米粥。

红薯玉米粥的做法 如何做红薯玉米粥:

泰安癫痫早期如何治疗eft;">1.先将红薯 玉米都准备好,然后将玉米渣用水清洗干净,之后将水倒入锅里烧开

2.然后放入玉米渣,用勺子搅拌一下避免糊锅,然后小火慢慢煮,大概煮十分钟左右

3.之后将红薯洗干净后去皮切成块状,然后将红薯放入锅里,继续用勺搅拌均匀

4.煮半小时后将玉米粉放入碗里,倒入清水搅拌均匀,再倒入锅西安癫痫到哪看好里顺时针搅拌均匀,继续煮开至粘稠就可以了。

红薯玉米粥的做法贴心提示:

1.注意粥煮开之后别将锅盖盖严实,要留出一点小缝,这样才不会溢锅。

2.为了避免粥糊锅,因此一定要搅拌一下,而且要朝同一个方向搅拌,这样才可以避免糊锅的同时令粥粘稠。

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