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如何应对台风高温_饮食

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-10-30

      这几天台风莫拉克来到福建,浙江等地,又遇上高温,我们该如何应对是好呢?保健科专家提醒大家,清淡,要补充水分,小心防暑。

  夏日饮食尽量清淡

  保患了羊角风要怎么治疗健科邝教授介绍,头晕、胸闷、不想吃东西是暑湿气的表现,也是中暑的轻微症状。持续的高温暴晒下,露天作业的人以及老人小孩,心脑血管,气虚阳虚等体质不好的人群要特别小心防暑。

  她提醒,最好保持清淡的饮食,少吃肥腻的东西,忌大鱼大肉,多吃新鲜的蔬果,节瓜,玉米,丝瓜都是做菜时不错的选择。吃饭前喝点汤,比如冬瓜煲田鸡,丝瓜煲瘦常见的小儿癫痫病症状是什么?肉,香菇可以解暑健脾。另外,夏季细菌繁殖速度快,因此老人们不要再吃隔夜的饭菜,以免造成腹泻。隔餐的食物要存放于冰箱。

  主动出汗及时补水

  邝副教授介绍,由于近来的高温台风天气,很多门诊病人反映全身无力,头晕胸闷,这些都是中了暑气的表现,加上作呕、胃口差、不清醒等辽宁羊癫疯症状则是中了湿气的表现。

  邝教授提醒,在暑气、湿气重的天气里,最好多喝淡盐水。若身体缺乏足够的水分,体温持续过高,非常容易中暑,或者出现脚抽筋等症状。另外,市民应多做运动“主动”出汗,以排出身体毒素。她介绍,每天最好抽出半小时来做运动,游泳,散步都是不错的选择,但应避免正午时分的室外运动。运动过后,要及时补充淡盐水或山东癫痫病哪个医院专业含微量元素的矿物质饮料,以免身体流失电解质。

  对于很多长期坐在空调房里的上班族,邝教授说,空调房里不易出汗,更应主动运动来排出身体多余水分和毒素。空调最好开两个小时就通风一下,保持空气流通。“空调温度不要过低,室内外温差应在5至7℃以内,温差太大,一出一进人体较难在短时间内调节体温,会更容易生病。

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