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午餐怎么吃健康?_饮食

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-10-30

 午餐怎么吃?人在午餐时如果放开肚皮大吃,将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况,身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物带来的养分。这一过程可持续两个小时。那么午餐怎么吃健康?

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  专家指出:以下午餐食谱推荐可供大家参考

  【午餐食谱1】

  主食:二米饭(大米、小米)。

  炒菜:肉贵阳看癫痫病医院哪家好沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋).

  小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。

  汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。

  【午餐食谱2】治疗癫痫疾病效果较好的医院是哪家ng>

  花卷(白面、麻酱)。

  炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干炒芹菜。

  小菜:花生芹菜叶。

  汤:虾皮番茄汤。

武汉癫痫病专业医院ong>  【午餐食谱3】

  主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。

  小菜:清炸鸡肝。

  汤:面汤。

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