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如何预防老年人消化不良?_饮食

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-10-30

  由于老年人消化系统的退化,运动量减少,再加上牙齿不好,很容易发生消化不良、等症状。如何保健老年人的肠胃功能呢?首先在饮食上要做到营养均衡,合理膳食,还要进行适当的身体锻炼。

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  1.修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯

  老年人多有牙齿松动、脱落,会使哈尔滨小儿癫痫病医院食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

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  油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空,应该尽量少吃。

<昆明癫痫病哪家可以治疗strong>  3.加强全身性锻炼

  尤其是腹肌的锻炼,可以增强胃肠道运动功能,增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

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