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晚餐吃什么容易减肥?_饮食

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-10-30

 晚餐吃什么容易减肥?夏季到了,很多人开始注重减肥了,但是晚餐不吃饭是不好的,那么晚餐吃什么容易减肥?

  一、凉拌三丝

  材料:熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼河南比较大的癫痫病医院50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。

  做法:

  1、将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝,一并装到盘内,上面撒上海米。

  2、把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,浇在上面,吃时清华大学玉泉医院癫痫科预约电话拌匀即可。

  二、蔬菜腐皮卷

  材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。

  做法:

  1、大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,吉林有哪些专业的癫痫病医院控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。

  2、大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐,加一点清油和味精拌匀作馅料。

  3、豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进治疗母猪疯的新疗法去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。

  晚餐吃什么容易减肥?网提醒:营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式,把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义。

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