舌尖菜谱

您现在的位置: 首页 > 春卷皮的做法大全 > 正文内容

这些食物帮你赶走抑郁心情 中国足球排名大全及做法

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-09-15

这些食物帮你赶走抑郁心情

这些食物帮你赶走抑郁心情

蔬菜水果:武汉癫痫治疗医院去哪好

蔬菜水果对人体健康的益处就无需多说了,而他们在改善情绪方面也很有一手。据研究,蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物黄雪物质能改善大脑化学特性,是大脑保持良好的工作状态。例如常吃莲子、藕、红枣、龙眼等有养心安神的作用,对缓解焦虑和抑郁症有一定帮助;各种酸味水果富含维生素C,可以缓解消极情绪;西红武汉专业癫痫病医院柿、红辣椒、西瓜等红色食品中含有丰富的β-胡萝卜素和番茄红素,是改善焦虑情绪的天然馈赠;香蕉、甜瓜、菠萝中含有一种能够帮助人体制造“快乐激素”的氨基酸,帮助人们克服精神忧郁,缓解紧张情绪等。

全谷类食物:

如果在你为工作而抓狂的时候,你的同武汉治疗癫痫病医院,三招治癫痫事递给你一块全麦面包,对你说:“吃了它,你的心情会好一点。”你可能觉得她在胡闹。然而事实确实如此。全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力,是抗抑郁的好食物。

巧克力:武汉癫痫病医院,儿童治疗要及时g>

人们忧郁或沮丧的时候,往往第一件事情就是把手伸向巧克力。没错,巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力,正是忧郁情绪的“克星”。巧克力中含有一种苯乙胺物质,正是热恋中情人的脑子里产生的爱情激素,它们能促使人们的美好情绪增长。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。

© ms.vfbuo.com  舌尖菜谱    版权所有  京ICP备12007688号