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秋葵做法 秋季吃秋葵补肾又减肥 健康食谱大全

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-08-12

含有丰富的维生素以及多种矿物质,其中硒元素还有防癌抗癌的功效,这营养的食物,可以做不同美味的食谱出来,一家人吃饭,炒一菜就可以满足多人的要求,既可以减肥还能补肾,接下来就跟小编来学习秋葵的做法吧。

黄秋葵炒番茄

材料:黄秋葵6根,番茄1只。

做法

1. 黄秋葵、番茄洗净切片备用。

2. 锅内放入适量的食油,开中火。

3. 锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒。

4. 加入适量的、黄酒继续炒。

5. 菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

肉片炒秋葵

材料:新鲜的净肉片50克,黄秋葵10根。

做法

1. 黄秋葵洗净切片备用。

2. 锅内放入适量的食油,开中火河南治疗癫痫病哪家医院好

3. 锅热倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。

4. 加入适量的盐、黄酒继续炒。

5. 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

秋葵炒仁

食材主料:秋葵150g,大明虾150g.

辅料:胡椒粉适量,盐适量,生粉适量,白糖适量,料酒适量。

步骤

1.将大明虾开背,去除虾线、秋葵去蒂切节。

2.准备好虾仁,加入一勺盐,抓揉至起胶,倒入清水洗净,沥干水分,接着撒上一勺胡椒粉,半勺生粉抓匀,腌制五分钟。

3.锅中放入油,倒入虾仁,翻炒至变色,盛出。

4.锅留底油,倒入秋葵,炒至变色后,加半勺盐、少许白糖,翻炒均匀,随后将虾仁倒入锅中,淋入适量料酒,翻炒片刻,即可出锅。

秋葵汤

食材主料:秋葵200g

辅料:虾皮适量,盐适量,2个,适量,麻油适量。

步骤

济南治疗小儿癫痫病医院有哪些ent: 0em;color:red;text-align:center;">

1.锅中放入热水,放入秋葵,焯水至变熟,捞出,再将秋葵切段。

2.准备一个碗,磕入鸡蛋,搅打至蛋液蓬松。

3.锅中放入油,下入虾皮煸炒数秒后,倒入小半锅清水,水开时,将秋葵倒入锅中,煮开。

4.再加入少许枸杞,加一勺盐,倒入鸡蛋液,淋入几滴麻油提鲜,烧煮片刻,即可出锅。小贴士秋葵焯水的时候往水中加几滴食用油,并在1分钟内快速捞出,这样色泽会更好。

秋葵小炒

食材主料:秋葵250g,腊肠50g,水发30g,辅料适量,子适量,适量。

步骤

1.首先将秋葵去蒂,斜刀切片。

2.腊肠斜刀切片、水发银耳去蒂切成块、姜切菱形片、蒜子切片、葱白切段。

3.锅中倒入小半锅清水,水开后,下入银耳,焯熟捞出。

4.锅中放入油,下入葱、姜、蒜子煸香,将秋葵倒入锅中翻炒片刻,加一勺盐调味,随后下入腊肠、银耳,翻炒至断生,即可出锅。小贴士无特殊技巧向你推荐: 秋葵的做法 腊肠的做法 水发银耳的做法。

总结:秋葵的做法太多,简单46岁的男性患有癫痫,应该怎么为他治疗癫痫?的推荐了几种常见的做法,大家不防常做来吃,它对于男士来说,是补肾的佳品哟。

秋葵炒虾仁

食材主料:秋葵150g,大明虾150g.

辅料:胡椒粉适量,盐适量,生粉适量,白糖适量,料酒适量。

步骤

1.将大明虾开背,去除虾线、秋葵去蒂切节。

2.准备好虾仁,加入一勺盐,抓揉至起胶,倒入清水洗净,沥干水分,接着撒上一勺胡椒粉,半勺生粉抓匀,腌制五分钟。

3.锅中放入油,倒入虾仁,翻炒至变色,盛出。

4.锅留底油,倒入秋葵,炒至变色后,加半勺盐、少许白糖,翻炒均匀,随后将虾仁倒入锅中,淋入适量料酒,翻炒片刻,即可出锅。

秋葵汤

食材主料:秋葵200g

辅料:虾皮适量,盐适量,鸡蛋2个,枸杞适量,麻油适量。

步骤

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1.锅中放入热水,放入秋葵,焯水至变熟,捞出,再将秋葵切段。

2.准备一个碗,磕入鸡蛋,搅打至蛋液蓬松。

3.锅中放入油,下入虾皮煸炒数秒后,倒入小半锅清水,水开时,将秋葵倒入锅中,煮开。

4.再加入少许枸杞,加一勺盐,倒入鸡蛋液,淋入几滴麻油提鲜,烧煮片刻,即可出锅。小贴士秋葵焯水的时候往水中加几滴食用油,并在1分钟内快速捞出,这样色泽会更好。

秋葵小炒

食材主料:秋葵250g,腊肠50g,水发银耳30g,辅料姜适量,蒜子适量,葱适量。

步骤

1.首先将秋葵去蒂,斜刀切片。

2.腊肠斜刀切片、水发银耳去蒂切成块、姜切菱形片、蒜子切片、葱白切段。

3.锅中倒入小半锅清水,水开后,下入银耳,焯熟捞出。

4.锅中放入油,下入葱、姜、蒜子煸香,将秋葵倒入锅中翻炒片刻,加一勺盐调味,随后下入腊肠、银耳,翻炒至断生,即可出锅。小贴士无特殊技巧向你推荐: 秋葵的做法 腊肠的做法 水发银耳的做法。

总结:秋葵的做法太多,简单的推荐了几种常见的做法,大家不防常做来吃,它对于男士来说,是补肾的佳品哟。

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