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补血营养蕨麻小米粥做法图片,玉米粥的营养早上吃精神好晚上喝睡得香

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-07-13

中医学认为:气与血两者之间,关系非常密切。有形之血,不能自生,生于无形之气,从而提出气能生血的论点。因此,补血必须补气。加之补血药物效用的产生,也要靠脾胃的功能健旺。故当归补血汤用当归补血,配上黄芪补气以生血,就是这个道理。女人要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养气补血和滋阴补肾。从日常食物中,先分辨一下滋阴和补血食物的细微区别,红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物;那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、、老鸭、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。此外,补肾的最佳食物,就是黑色食物,如、黑豆如何预防癫痫病发作呢、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说,如果把这些食物入粥同煮,效果还会更好。

蕨麻又称人参果,它是一种非常常见的食材,口感清香,营养丰富。这次给大家推荐的这款蕨麻小米粥,搭配到了营养的小米一起做成美味的粥点,味道十分鲜香,而且做法很简单,再加上红枣的添加,使得这款粥具有一定的补血益气之功效哦,值得大家一试。

主料:
蕨麻30克、小米200克 辅料:
红枣、枸杞,红糖
做法:1用温开水把蕨麻泡30分钟,洗净,红枣泡泡洗净, 2枸杞泡泡洗净,小米洗净 3砂锅加乌鲁木齐癫痫病到哪里治好水加蕨麻,先煮10分钟左右,加小米、红枣再煮20分钟 4加枸杞煮到蕨麻、小米熟,软,加红糖拌均匀即可

功效:性味甘、温,素有降糖降脂佳品之誉,患有糖尿病者,常染品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂、补中益气、清热解毒之功。红枣补血养颜,麦片低脂健康,吃时不必担心热量。据国外秋季葡萄成熟,众所周知,葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏。葡萄有很好的利秀的功效,在秋季节适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。但是这里朽提示大家葡萄皮鹤壁治癫痫的医院有哪些营养价值也很丰富。

。中医认为蛋黄性平味甘,补脾胃。蛋清性寒味甘,润肺解毒。过量则容易堵塞毛细血管,引发失明,耳聋和肾病等症。适量能补血益智,安神润燥。贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状,大枣中富含钙和铁,其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等,大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

营养评价:乌豆味甘涩、性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为:色黑者入肾,从外形看乌豆似肾之状,故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调湖北癫痫医院哪家专业补脾胃的作用。乌豆圆肉汤香甜滋润、清爽不腻,常食可补肾养颜、润发、乌发、补血、安神。属于温热性食物,富含维生素A、维生素C,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素,具有补中益气、养血生津等作用。每1克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣,可保留枣中更多的维生素C,具有改善毛细血管壁功能,以及帮助消除皮肤上的淤斑的。虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失,但铁、钾等矿物质仍然会被保留,可达到作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致。因此,建议熟吃红枣。下面为大家推荐两个熟吃红枣的:

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