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年货挑选细则 过年这东西千万别当年货买回家_大千世界

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-06-06

  春节马上就到了,不知道家里的都置办齐全了没有。相信很多人都喜欢在过年的时候吃一些甜品,坚果或是糕点类的东西,但是却不知道这些东西千万碰不得,没不健康热量又很大。下面小编为大家整理了一些年货黑名单,榜上有名的这些食物千万别买了。

  一、十大年货黑名单

  1.癫痫南宁哪家医院好n>=2.3汤匙油+3克盐。每100克腊肉的热量为435卡,来自脂肪的热量更占72.4%,每100克含钠1226毫克,占每人每日建议摄取量的一半。

  2.蛋卷=4/5碗饭+2.5汤匙油。每支蛋卷热量约90—100卡,脂肪热量比为58.6%。腊肉属于入菜,不易大量摄取,因此,蛋卷其实是最容易过量摄取的高热量、高脂肪过年礼。

  3.榛果巧克力=3/4碗饭+3汤匙油。榛果巧克力添加的核果和内馅让油脂含量增治疗癫闲哪家医院好劯癫加,每100克有592卡热量,其中65%热量来自脂肪,属超高热量食品。

  4.泡芙(夹心酥/卷心饼)=3/4碗饭+3汤匙油。100克泡芙约有3汤匙油和3/4碗饭的热量,与蛋卷、榛果巧克力并列热量密度最高的过年礼。类似的还包括有内馅或夹层的糕饼,如夹心酥、卷心饼、千层派等。

  5.方块酥=1碗饭+2汤匙油。其中添加了大量奶油或酥油。酥油、丹麦饼干都属于这类糕饼。

  6.香肠=2汤安徽癫痫病医院哪家效果好匙油+2克盐。100克香肠热量约400卡,其中270卡来自于脂肪,钠含量860毫克,等于2克食盐。此外,香肠和腊肉还可能添加了防腐剂、保色剂等。

  7.奶油酥饼(如老婆饼)=1碗饭+1.5汤匙油。1个奶油酥饼热量高达686卡,吃1个就超过每人每天所需热量的1/3。

  8.猪肉松=1汤匙油+3克盐。肉松是以猪肉、猪油、酱油、糖等炒干制成。每100克含钠量等于2.5克食盐,也属高热量食品。

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  9.牛轧糖3颗=半碗饭。牛轧糖的主要成分为蛋白、奶油、麦芽糖,吃3颗就超过半碗饭热量。

  10.干贝酱=2.6汤匙油+3克盐。100克干贝酱的热量为450卡,其中有360卡来自脂肪,等于喝下近3大汤匙的油。钠含量也很高,每100克就有1206毫克的钠,约为3克食盐。

  看过了上面的介绍,那么下面小编为大家介绍一下年货的购买小贴士,想要好好过年的朋友们一定别错过哦!

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