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秋天是减肥最佳季节 须警惕这八大误区

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-06-06

警惕秋季减肥的八大误区

1每次慢跑30分钟就能减肥

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这样减肥并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂长春癫痫医那家治疗好肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。 #http://www.6a8a.com/caidan/sancan/shipu.html

老年人癫痫病患者能治好吗>2桑拿天勿做剧烈运动

为了在短时间内减肥,很多MM选择跑步、跳绳这些剧烈的方式,尤其在桑拿天,越闷运动幅度越大。结果运动下来,心率过速,胸口发闷,呼吸困难,有一两次差点晕过去,另外,膝关节在运动后也受影响,一上楼癫痫病好治疗么梯就疼还咔咔作响。后来到网上看了些资料,才知道这是桑拿天湿度过高和剧烈运动造成的损害,严重的话甚至会导致心脏病、关节炎、呼吸道疾病、猝死等症状。所以建议减肥的美女们多选择些瑜伽、呼拉圈等强度不大的运动。

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