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秋季饮食遵循的原则

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-02-12

专家认为秋冬季节的天气特点是干燥、寒冷,宜遵循“秋冬养阴”原则。

一、多食些滋阴、润肺、补液生津的、、豆类等,如梨、西红柿那些中药可以治癫痫、柑橘、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增强抗病能力。

二、注意补充水分,每日不少于2000毫升到30商丘市癫痫病治疗官网00毫升。

三、秋冬之交宜食富含A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

四、为增强御寒能力,食物应以增加热能为主,可适当摄入含驻马店市治癫痫去哪家医院好糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物。但要注意秋冬之交食欲增强,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而容易导致肥胖,需要多食低热量食品同时注意不要过量进补,否则有害无益。杭州癫痫病哪家医院好p>

五、适当选用保健食品,以提高免疫力,预防及呼吸道感染等。

(责任编辑:zxwq)

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