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早餐老人不能吃太早

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-02-11

“早睡早起身体好”,是很多的经,每天五六点起床,草草吃完去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃。

晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状荆州什么医院看癫痫态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息。加上老人身体机能减退,消化系统功能变弱,早晨胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能。

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如果老人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之容易患上胃肠疾病。

对于老人早餐吃什么好,最好吃容易消化的温热、柔软食物,尤其适宜喝点粥,最好在粥中加铁岭市癫痫病治疗技术些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床,先在床上平躺15~30分钟四川那医院治癫痫好,再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。另外,早餐也不要过量,以免超过胃肠的消化功能,导致消化功能下降。

(责任编辑:zxwq)

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