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全能养生粥 山药枸杞粥

来源:舌尖菜谱   时间: 2019-01-14

  

  山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾,枸杞养肝,小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的,每天吃一段山药,蒸着吃或者煮着吃,非常有益处,不建议油炸或者做成拔丝山药哈。

  这粥适合的人群非常多,比如:肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的泄不成形、四肢、懒言少动、干涩、掉头发、BM、等都很效,正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

  刚提到了血虚BM,其实BM不是只喝水或者吃些蔬菜水果就能全部解决的,它也要辩证的来看。有血虚、气虚、阳虚、阴虚BM,每种都有不同的症潍坊癫痫病医院有哪些状和解决方法。详细的说这些可能有人会觉得不雅,这样吧,我征求大家的意见,是在这里写或者单独发邮件给我询问。

  山药枸杞粥

  材料(份量为1人独享):

  山药......50-100g(如果是药店的淮山,15-20g就差不多了)

  枸杞......一小把(大约20粒)

  小米......2小把

  做法:

  1、所有材料洗净,山药去皮切小块,和小米都分别用清着,这是我做早餐来食用的,头天晚上泡着就好。

  2、早上将小米和山药河南孩童癫痫如何医治连清水一起倒入砂锅内,视情况如果水不够再加些清水。

  3、大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右,米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

  *山药买淮山药或者新鲜的山药,新鲜的选那咱细条细条的,越细越好。

  *小火熬粥时,容易糊锅底,中途记得用勺子搅动搅动。

  

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(责任编辑:吴燕 )

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