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身虚如何在夏季调理_39健康网_饮食

来源:舌尖菜谱   时间: 2018-07-20

  "冬令进补,来春打虎",这是中国人传统的养生方法之一,因为人体遵循自然界"春生、夏长、秋收、冬藏"的规律,冬季进补容易吸收。那是不是其他季节就不适合进补了呢?

  上海中医药大学附属龙华医院老年科主任顾耘解释说,其实一年四季都是可以进补的,只不过补法可能有所不同,而且每个人的身体状况不同,是否需要进补和怎样补是因人而异的。

  夏天可以进补吗

  到了夏天就会瘦一些,而且体质也会有所下降,出现"无病三分虚"的现象。是否可以进补要看机体有没有虚证威海哪个医院看羊羔疯专业的表现,顾主任指出,进补不限于季节,只要有"虚"的情况存在,就可以进补。但是,补法也有一定的讲究,不同人群、不同情况,采用的补法也都不一样。顾主任认为,夏季进补应以清补为主,结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补。特别要注意顾护脾胃,避免滋腻。饮食可选用绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、鸭肉、草鱼、鲫鱼等,以及药食两用的银耳、莲子、山药、陈皮、山楂等。除了食补之外,还可以适当选用一些滋补药物和保健品进行药补,如西洋参、党参、黄芪、茯苓、谷麦芽、神曲等。对于胃口不好、舌苔厚腻的人群,应结合健脾化湿的方法,选用山药、党癫痫常用的治疗方法是什么参、茯苓、西瓜翠衣(西瓜皮)、扁豆等。根据传统中医学里"春夏养阳"的原则,通过伏夏进补的调养,使阳气得以培补温壮,可使一些因阳气不足而在冬季常见的慢性病,以及一些阳虚病症得以好转,有的甚至可以得到根治。

  不过,中医防治疾病讲究辨证论治,是虚证还是实证,是阳虚还是阴虚,要由中医师通过望闻问切等方法进行辨证,不能自己妄下结论,在进行食补或药补前,建议在中医师的指导下进行。

  年老体衰都会"虚"吗

  40岁以后,随着年龄的增长,每个人的脏腑机能都开始逐昆明市权威的三甲癫痫病医院是哪家渐衰退,如果保养得当的话,尚不会出现疾病或各种身心不适的状况。但往往有很多人因为种种原因而不能照顾好自己的身体,或受疾病困扰,或身心疲乏,尤其是在盛夏酷暑季节,这种浑身乏力、没有胃口、头脑昏沉的情况更为常见。这些是不是我们平常所说的"身体虚"呢?顾主任认为,夏季容易疲乏无力,也不全是由"身体虚"引起的。虚证:日常生活中很多人都说自己虚,什么是虚证呢?中医学认为"虚者,正气虚也。"所谓正气,即指人的抗病能力。虚,主要是人体的抗病能力不足。虚证,就是指人体正气虚弱不足的证候的总称。顾名思义,虚证者难以抗击外来病邪(病南昌癫痫的专科医院原微生物等)的侵袭,容易罹患各种疾病。这类人群就需要补一补。虚实夹杂证:身体虚,抗病能力不足,病邪就容易入侵体内,所谓"邪之所凑,其气必虚",这类人群既有体虚的表现,又有病邪入侵机体引起的不适反应,所以需要扶正祛邪,补"正气"的同时祛"邪气"。

  实证:实,主要是指邪气内聚。中医学所讲的邪气,包括自然界过盛的风、寒、暑、湿、燥、火,即外感六淫,以及脏腑功能失调所产生的内邪。而夏季以暑湿之邪最为多见。

(实习编辑:万文娟)

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