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夏季降火的食物 吃这物让你排便畅通无阻夏季养生健康养生

来源:舌尖菜谱   时间: 2018-06-30

  随着夏季气温不断上升,许多人在不同程度上感觉或排便不再像以往一样顺畅。专家认为,这都是夏季上火导致的。那么,夏季如何降火通便呢?下面就网来为你科普一下小知识吧!  >>>>  (大家都在看) 

婴儿癫痫病吃什么药  1、富含纤维的“绿色餐”

  经典食品: 菠菜、芦荟。

  菠菜含有丰富的和膳食纤维,是解决问题的一大功臣。

  但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜,生食的时候纤维素的含量很少,但经热水焯过的蔬菜,纤维素的含量就增加了许多。所以,如果您在夏季正好有鞍山市治疗癫痫病医院哪家专业排便不畅的问题,吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子,或者干脆做成菠菜汤。

  芦荟从超市里就可以方便地买到。夏季排便不畅的朋友,可以在家中自治一道芦荟汤。

  具体做法:将芦荟洗净,削去边缘的细刺,将凸起那一面的外皮剥除,切段;将大头菜、红甜椒去蒂及籽,小黄瓜均洗净、切块;开火将水烧开时,加入红甜椒略煮,小黄瓜、芦荟及盐煮新乡癫痫病医院滚即可。

  畅便秘诀:菠菜通便的原因在于含有大量的水溶性纤维,可以拉长大便,防止硬结,同时还能增加肠道内有益菌的数量。芦荟能归功于它表皮里层那些黏黏糊糊的透明液体,这也是膳食纤维的一种。  

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