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春节这样吃点心也能不发胖节日饮食

来源:舌尖菜谱   时间: 2018-06-12

春节期间走亲访友,买两盒点心当礼品是必不可少的。传统春节糕点主要以马蹄酥、萨琪玛、核桃酥等中式点心为主,深受中老年消费者的喜爱,但很多女性朋友怕春节吃点心会长胖,其实,春节这样吃点心也昌都癫痫医院哪个好能不发胖:

1、避免空腹吃甜点: 因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就多吃很多。

2、高热量甜点饭后吃,严禁甜点当宵夜。威海羊羔疯治好要多少钱

3、慢慢吃专心吃:点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。

4、累的时候不要吃甜点: 甜食会消耗身体的维生素呼和浩特癫痫治疗最好医院B,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉! foodwang.com

5、控制热量:点心最好约占每天身体需要热量总值的菏泽羊羔疯专科医院哪家好10%-20%之间,活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间,运动量中等的人是在250-300大卡之间,而高运动量的人可以在400-500大卡左右。

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