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夏季美颜3种瓜果最相宜水果食疗

来源:舌尖菜谱   时间: 2018-06-12

研究表明,人在没有吃好之前是不可能睡好、心情好和工作好的。在如此炎热的夏日里持续的高温让我们提不起食欲,何不尽情享受一下瓜果的清爽甜蜜。你收获的不仅会是好心情、好睡眠,更有难得的好胃口。

对于爱美的女人们来说,八月是个让人心动的月份。不仅因为八月正值SHOW身材的高峰时节,更重要的是,在这个月里所有美味的瓜果都聚齐了。西瓜、蜜瓜、甜瓜……水灵灵地摆在大大小小的市场货架上,让我们食欲大振。放松地走在绿荫荫的草地里,与家人、朋友一起享受一顿新鲜的水果野餐,将整个夏天的得了癫痫病十几年了,请问能治疗吗?精华溶于口中,芳香、清脆、甘甜,饱含营养的瓜果把女人滋润得更加美丽。

营养学家发现:瓜果是天然的健康减肥食品。比如,四分之一个哈密瓜就能满足人们一天所需的维生素A和70%的维生素C,而且不含任何脂肪,是一种吃完不后悔的好食物。瓜之所以被我们误会成为水果,缘于它们香甜美味的口感。其实,如同黄瓜、南瓜一样,西瓜和蜜瓜也属于葫芦科的植物果实。只不过,除了口感,它们的营养价值和健康功能也各有不同。以下就是专家对夏季三款最常见瓜果的营养分析。

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多数的瓜类都属寒性,所以有清凉消暑的功能。但对于那些脾胃虚寒、腹涨、腹泻者来说应该节制食用。另外,瓜的主要成分是水,当然还含有一些糖分,所哟能够供给我们一部分热量。但是,我们吃水果的目的主要是补充维生素,不能代替正常的饭菜。瓜果未必适合所有人专家认为:对于糖尿病患者来说,以上瓜果应尽量少吃或者不吃。而对于那些正在减肥的女性来说,瓜果的摄入也不要无度。因为这些瓜果都是高糖食品,毫无节制地吃只会让你的减肥计划前功尽弃。

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嗜甜族最心仪的瓜果――哈密瓜

橘红色的水果是富含类胡萝卜素的瓜果。专家认为可以在经前吃适量的哈密瓜,既能满足女人在特殊的日子里对甜味的渴望,又不会因为糖分摄入过多而造成血糖升高。

含糖量:哈密瓜有“瓜中之王” 的美称,含糖量在15%左右。

药用价值:哈密瓜不但好吃,而且营养丰富,药用价值高,有清凉消暑,除烦热保山市人民医院癫痫科好不好,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。吃哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,古代曾用哈密瓜作为治疗的食疗品。

中医观点:甜瓜类的果品具有利便、益气、清肺热止咳的功效,因此适于肾病、、咳嗽痰喘、贫血和患者。

最高营养价值:含有丰富的维生素A 和C,是很养颜的夏令食品。

最著名的功用:补血。哈密瓜被称为“女人瓜”,经期更适合入口。

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