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春季喂养宝宝的6大备忘宝宝饮食

来源:舌尖菜谱   时间: 2018-06-12

  世界卫生组织资料表明,春季是儿童生长速度最快的季节。在这美妙的季节里,宝宝的消化吸收能力将会增强,进食量随之增加,身体迅速生长发育。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求增加的特点,妈咪们一定要注意科学合理地喂养。那么应该怎样抓住这一关键时机呢?

  备忘录1

  多吃促进骨骼生长的食物

  研究专家发现,宝贝的身高增长在春季相对较快,一般来说在每年3~5月份,身高增长大约是秋季的2~2.5倍,特别是在5月份最为明显。因而,妈妈们要注意给宝宝多吃促进骨骼生长的食物,抓住宝宝身高增长的良机。

  1治愈癫痫最好的医院、多吃一些富含钙的食物

  春季气候逐渐转暖,宝宝外出晒太阳的时间增多,会促进身体吸收钙,因此上应给宝宝多提供豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等富含钙的食物,以促进骨骼的生长发育。

  2、多吃一些富含锌的食物

  锌也是有助于宝宝身高增长的重要营养素。宝宝身体缺锌时,不仅会造成生长迟缓,而且还直接影响骨细胞分化和增殖,所以也要注意给宝宝多吃些含锌丰富的食物,如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、鱼类、蛋黄等。

  备忘录2

  注意给宝宝补充水分

  春季是个多风干燥的季节,随中医根治癫痫病着气温增高,新陈代谢和血液循环的加快,以及身体活动量的增加,都会让宝宝在不知不觉中经呼吸道和体表蒸发掉大量的水分。如果未能及时补充水分,宝宝的身体就很容易缺水,导致人们常说的“上火”。

  中医认为,燥是无形之邪,凡身体虚弱的人,容易产生虚热,热易伤津,而宝宝尚未发育成熟,因而很容易上火。现代医学认为,所谓上火多与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。宝宝上火,容易引起咽炎、咳嗽、鼻衄、等因上火而引起的疾病,因此妈妈们一定要注意给宝宝补充水分。

  1、要保证定时给宝宝喝水

  不管宝宝是否感到口渴,每天上下午以及宝宝睡醒之后,癫痫病能祛根吗都要给宝宝和一些白开水。不要非等宝宝有了渴感才喝水,这时宝宝的身体已经缺水,而身体缺水会使皮肤和呼吸道黏膜变得干燥,抵抗力下降,容易引起感染。

  提醒一点,很多宝宝不爱喝水,而是喜欢喝饮料,但是大量喝饮料反会使身体更缺水。而煮沸后自然冷却的白开水,对人体细胞的亲和力量大,喝了之后能迅速进入脱水的细胞里为身体有效地补充水分,同时促使代谢产物及时排出体外,提高免疫力。因此,给宝宝喝白开水是补充水分的最佳选择。

  2、饮食上多提供汤汤水水

  除了喝白开水之外,饮食上多给宝宝提供一些汤汤水水的食物,这也是防止身体缺水的最有效措施治疗癫痫病的好医院。汤汤水水类食物,既可补充水分又软烂易消化,对于消化能力尚弱又常常不爱喝水的宝宝,在补充营养消耗的同时又补充了水分。而且,还可以帮助宝宝及时排出体内代谢垃圾,增强抵抗力。

  备忘录3

  避免宝宝吃刺激性食物

  春天气温由冷变暖,阳气上升,如果给宝宝过多食用热性食物,如羊肉,或食用刺激性强的辛辣食物,如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等,或食用油腻食品,都容易损伤脾胃,造成宝宝食欲不佳。因此,要避免给宝宝吃热性、辛辣等容易上火的食物。

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